شادی و سلامتی. 10 چیزی که میتواند شما را در حال حاضر خوشحال کند

تاثیر شادی بر سلامتی

شادی برای سلامت روح و جسم انسان مفید است. تاثیر شادی بر سلامتی و تاثیر شادی در زندگی بسیار زیاد است. در ادامه مهترین تاثیرات شادی بر سلامت روح و جسم را می خوانید. شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می‌گذارد. تاثیر شادی بر سلامتی تعرف و معیار دقیق شادی می‌تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می‌شود. عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند روی شادی افراد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و … برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ما نیستند اما مطمئنا جنبه‌های دیگری هم وجود دارد که برای شاد بودن می‌توانیم آنها را کنترل کنیم.

خندیدن

دلایل به ظاهر کوچک ، برای شادی های بزرگ

هیچ کس نمیتواند همیشه در خلوت خودش باشد و این درست است. بعضی وقتها ما باید یک پرش کوچک برای خوشحالی به ما دست پیدا کنیم. در اینجا یک لیست از 10 چیز که دلیل شادی و خوشحال بودن شماست را آورده ایم:

1- شما زنده هستید، بنابراین تنفس کنید و هوا را در ریه ها احساس کنید. تو هنوز اینجایی! خوشحالم که زنده هستی

2- زمان را با خانواده و دوستان صرف کنید. گذراندن وقت با خانواده و دوستان می تواند روح شما را جلا داده و روز شما را عالی تر کند. این به دلیل ایجاد حس آرامش و تعلق خاطر در کنار آنهاست

خوشحالی

3- بیرون بروید. نفس کشیدن در هوای تازه و حس تابش نور خورشید می تواند شادی و خلق و خوی شما را افزایش دهد. علاوه بر آن روحیه شما را افزایش داده و به شما چشم انداز جدیدی می رساند.

4- یک خواب خوب؛ استراحت و خواب کافی می تواند سبب بهبود خلق و خوی شما شده و شما را خوشحال کند.

به دیگران کمک کنید

5- کمک به دیگران باعث می شود ما احساس خوبی در مورد خودمان داشته باشیم و خوشحال باشیم. تا میتوانید موجبات شادی دیگران را فراهم کنید. اگر شادی میخواهید، شادی ببخشید.

6- لبخند بزنید و عزیزان خود را در آغوش بگیرید. یک لبخند کوچک می تواند به یک شادی بزرگ تبدیل شود. کسی را به آغوش بکشید و یا از شخص دیگری پذیرایی کنید. مطالعات متعددی وجود دارد که به ما میگوید ارتباطات با دیگران شادی و حس خوشبختی را افزایش میدهد.

7- برای چیزهای کوچک در زندگی خود سپاسگزار باشید. به نعمت هایی که خداوند به رایگان به شما داده فکر کنید. شما چیزهایی دارید که رویای افراد دیگر است. اگر خود را پیدا کنید و شادی شما را پیدا خواهد کرد.

شادی

8- گوش دادن به موسیقی؛ به آهنگ های شاد و ملایم مورد علاقه خود گوش دهید. علم ثابت کرده است که موسیقی می تواند روحیه ما را بالا ببرد و ما را خوشحال کند. زمانی که موسیقی مورد علاقه خود را گوش میکنید، تمام قسمت های مغز شما درگیر میشود و این یعنی جایی برای افکار منفی نخواهد بود.

9- تحرک؛ ثابت شده است که تمرین و تحرکات عادی، روحیه شما را افزایش می دهد. لازم نیست سه ساعت به باشگاه بروید و سخت وزنه بزنید. فقط بلند شو و حرکت کن

خنده

شادی را با سایرین قسمت کنید

10- شادی را در لحظه فعلی خود پیدا کنید. زندگی شمامیتواند دقیقا همان چیزی باشد که شما آن را می خواهید؛ اما می توانید تصمیم بگیرید شاد باشید و شادی را در این لحظه حاضر پیدا کنید. بسیاری از مردم آن را دشوارتر از شما می دانند و دوست دارند فقط مشکلات خود را داشته باشند. با انتخاب شادی ، از آنها پیشی بگیرید. شادی شما بر دیگران سرایت میکند. پس تا میتوانید دنیا را جای بهتری کنید

تاثیرات شادی بر سلامتی

هنگامی که شما نیاز به یک دوز شادی احتیاج دارید، چه کاری انجام می دهید؟

 

همچنان در مجله مد و زیبایی الینو بمانید

دکلره و نکات کلیدی آن
کرم موبر راه مناسبی برای رفع موهای زائد است؟
رنگ موی فانتزی
ضد آفتاب مناسب
از مزایا و معایب اپیلاسیون چه میدانید؟

دیدگاهتان را بنویسید